العناية بصحة الأسنان لا تقتصر فقط على التنظيف المنتظم وزيارة طبيب الأسنان، بل تتطلب أيضًا الابتعاد عن بعض العادات التي قد تؤثر سلبًا على صحة الأسنان. هناك عادات يومية قد نقوم بها دون إدراك تأثيرها السلبي على أسناننا. فيما يلي 10 عادات شائعة قد تؤدي إلى تلف الأسنان وكيفية تجنبها.
عادات تضر الأسنان عليك الامتناع عنها
- عدم تنظيف الأسنان بانتظام
عدم تنظيف الأسنان مرتين يوميًا هو من أكثر العادات الضارة التي تؤدي إلى تراكم البلاك والتسوس. البلاك عبارة عن طبقة لزجة تحتوي على البكتيريا التي تهاجم المينا، وهي الطبقة الخارجية الصلبة للأسنان.
- الحل: تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، واستخدام الخيط مرة واحدة يوميًا.
- استخدام الأسنان كأداة
الكثير من الأشخاص يستخدمون أسنانهم لفتح الزجاجات، تمزيق الأكياس، أو حتى قطع الأشرطة اللاصقة. هذه العادة قد تؤدي إلى كسر الأسنان أو تآكلها.
- الحل: استخدم الأدوات المناسبة للقيام بهذه المهام بدلًا من تعريض أسنانك لخطر الكسر.
- قضم الأظافر
قضم الأظافر لا يضر فقط بمظهر الأظافر بل يمكن أن يسبب ضغطًا غير طبيعي على الأسنان، مما يؤدي إلى تآكلها أو تلفها مع مرور الوقت.
- الحل: حاول التوقف عن هذه العادة من خلال استخدام مرطب الأظافر أو الحلول المرة الخاصة بالقضم.
- تناول المشروبات الغازية بكثرة
المشروبات الغازية تحتوي على كميات عالية من السكر والأحماض التي تهاجم مينا الأسنان. حتى الأنواع التي توصف بأنها “دايت” تحتوي على الأحماض التي تسبب تآكل المينا.
- الحل: قلل من استهلاك المشروبات الغازية واشرب الماء بدلاً منها. إذا كنت تشرب المشروبات الغازية، استخدم ماصة لتقليل الاتصال المباشر مع الأسنان.
- تناول الحلويات السكرية بشكل مفرط
الحلويات، وخاصة الحلويات اللاصقة مثل الكراميل والجيلي، تلتصق بالأسنان لفترة طويلة مما يسمح للبكتيريا بالاستفادة من السكر لإنتاج الأحماض التي تؤدي إلى التسوس.
- الحل: تناول الحلويات باعتدال وتنظيف الأسنان بعد تناولها.
- الصرير على الأسنان (Bruxism)
الضغط على الأسنان أو طحنها، خاصة أثناء النوم، قد يؤدي إلى تآكل الأسنان وتلف طبقة المينا. هذه العادة قد تسبب أيضًا آلام الفك والصداع.
- الحل: استشر طبيب الأسنان إذا كنت تعاني من هذه المشكلة، فقد يقترح عليك استخدام حارس ليلي لحماية أسنانك أثناء النوم.
- تناول الثلج
قضم الثلج قد يبدو غير ضار، لكنه يسبب تآكل الأسنان وتكسرها بمرور الوقت، خاصة إذا كانت الأسنان ضعيفة.
- الحل: حاول التخلص من هذه العادة عن طريق تناول المشروبات الباردة دون مضغ الثلج.
- تجاهل صحة اللثة
العناية باللثة لا تقل أهمية عن العناية بالأسنان. إهمال تنظيف اللثة يؤدي إلى تراكم البكتيريا وتسبب أمراض اللثة، مثل التهاب اللثة الذي قد يؤدي في النهاية إلى فقدان الأسنان.
- الحل: تأكد من تنظيف خط اللثة أثناء تنظيف الأسنان واستخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا.
- الإفراط في تناول الأطعمة الحمضية
الأطعمة الحمضية مثل الليمون والبرتقال والخل تحتوي على أحماض قوية تضعف مينا الأسنان مع مرور الوقت. هذا قد يجعل الأسنان أكثر حساسية ويعرضها للتسوس.
- الحل: تناول الأطعمة الحمضية باعتدال واشرب الماء بعدها للتخفيف من تأثير الأحماض.
- التدخين
التدخين لا يضر فقط بصحة الفم بشكل عام بل يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض اللثة، تساقط الأسنان، وسرطان الفم. كما أن النيكوتين يسبب تصبغات الأسنان ويجعلها صفراء اللون.
- الحل: إذا كنت تدخن، حاول الإقلاع عن هذه العادة لتحسين صحة الفم بشكل عام.
العديد من العادات اليومية قد تؤثر سلبًا على صحة الأسنان إذا لم يتم السيطرة عليها. الاهتمام بصحة الأسنان والابتعاد عن هذه العادات الضارة سيساعد في الحفاظ على ابتسامة صحية وجميلة لفترة طويلة. تذكر أن الوقاية هي دائمًا أفضل من العلاج، وزيارة طبيب الأسنان بانتظام يمكن أن تساعد في الكشف المبكر عن أي مشاكل وتنفيذ الإجراءات المناسبة للحفاظ على صحة الفم والأسنان.
لحلول العناية بالأسنان الأفضل أو لأي استفسارات عن هوليود سمايل ابوظبي لا تتردد بالتواصل مع عيادات الحكمة الطبية.
